
Dica de saúde:
Use as escadas a favor do coração
Suba rapidamente 60 degraus, três vezes durante o dia, com um intervalo de pelo menos uma hora. Repita a recomendação três dias na semana e pronto: seu folego vai aumentar.
Fonte: Universidade McMaster, no Canadá.
Com a chegada do inverno algumas dicas se fazem necessárias para ficamos livre dos resfriados.
- Lavar as mãos ao chegarem casa, ao escritório ou á escolas.
- Cobrir a boca e o nariz ao tossir ou respirar.
- Evitar contato com pessoas que estão com os sintomas.
- Fazer a limpeza da casa regularmente.
- Manter uma alimentação equilibrada.
- Praticar exercícios regularmente.
Com essas dicas você evita que o resfriado evolua para “algo” mais serio.
Fonte: Universidade de Michigan, nos Estados Unidos.