Dica de saúde:

Use as escadas a favor do coração

Suba rapidamente 60 degraus, três vezes durante o dia, com um intervalo de pelo menos uma hora. Repita a recomendação três dias na semana e pronto: seu folego vai aumentar.

Fonte: Universidade McMaster, no Canadá.

Com a chegada do inverno algumas dicas se fazem necessárias para ficamos livre dos resfriados.

• Lavar as mãos ao chegarem casa, ao escritório ou á escolas.
• Cobrir a boca e o nariz ao tossir ou respirar.
• Evitar contato com pessoas que estão com os sintomas.
• Fazer a limpeza da casa regularmente.
• Manter uma alimentação equilibrada.
• Praticar exercícios regularmente.

Com essas dicas você evita que o resfriado evolua para “algo” mais serio.

Fonte: Universidade de Michigan, nos Estados Unidos.